ویتامین C و جوانسازی پوست

ویتامین C و جوانسازی پوست

ویتامین C یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت پوست است. این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، به مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو به پوست کمک می کند. مصرف مناسب ویتامین C و جوانسازی و تقویت سیستم ایمنی پوست شده و از آفتاب سوختگی محافظت می کند.

مهمترین فواید ویتامین C برای پوست:

• مبارزه با چین و چروک های پوستی ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی، از تخریب کلاژن و الاستین پوست جلوگیری کرده و باعث حفظ ارتجاع و شادابی پوست می شود.
• کاهش لک ها و جوش های پوستی خواص ضدالتهابی ویتامین C باعث کاهش قرمزی، التهاب و جوش های پوستی می شود.
• روشن کردن لکه های پوستی استفاده موضعی از ویتامین C به دلیل خاصیت پوسته پوستی، باعث از بین رفتن لکه های پوستی می شود.
• درمان آکنه ویتامین C دارای خاصیت ضد میکروبی است و با کاهش التهاب پوست، به درمان آکنه کمک می کند.
• تسریع التیام زخم این ویتامین از طریق افزایش تولید کلاژن، التیام زخم های پوستی را تسریع می بخشد.
• محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی، از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند.

بهترین منابع غذایی ویتامین C:

میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، کیوی، توت فرنگی و سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه ای، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی حاوی ویتامین C فراوان هستند. مصرف روزانه این مواد غذایی، سطح ویتامین C بدن را تامین کرده و به جوانسازی پوست کمک خواهد کرد.

مکمل های ویتامین C نیز در دسترس هستند که البته مصرف آنها باید طبق تجویز پزشک باشد. ویتامین C برای پوست حساس نیز مناسب است و عوارض جانبی کمی دارد. استفاده از این ویتامین گامی موثر در جهت جوان نگه داشتن پوست و پیشگیری از پیری زودرس آن خواهد بود.