پوست خشک_ چگونه از پوست خشک محافظت کنم؟
آبرسانی و رطوبت پوست
چگونه از پوست خشک محافظت کنم : خشک شدن پوست دست ها در روزهای سرد زمستانی یک مشکل رایج بین اکثر افراد است. برای نرم کردن پوست خشک دست می توانید مقدار برابری از گلیسیرین و گلاب را مخلوط کرده و از آن استفاده کنید. علاوه بر این برای نرم و سفید کردن دست هم می توانید از گلیسیرین استفاده کنید، به این طریق که مقداری عسل و آبلیموی ترش را با آن مخلوط کرده و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی دست ها بمالید و سپس بشویید.
دلایل خشکی پوست
در صورتی که محتوای آب پوست طبیعی باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع ودرخشان است.
در حالت طبیعی یک حرکت مداوم آب از لایه های عمقی پوست به طرف لایه های سطحی وجود دارد و در نهایت این آب از سطح پوست تبخیر می شود.
هنگامی که پوست به عللی اعم از عوامل داخلی یا خارجی نتواند این میزان آب را حفظ کند، پوستی خشک حادث میشود.
از دلایل خشکی پوست می توان آب و هوا یا باد گرم را نام برد.
از طرف دیگر شستن زیاد از حد پوست سبب از بین رفتن لایه های چربی محافظ پوست شده و پوست را خشک می کند.
مشاغلی که در تماس مداوم با مواد شوینده و پاک کننده هستند نیز فرد را مستعد پوست خشک می سازند.
همچنین درمانهایی که برای آکنه انجام میشود اگر بصورت بی رویه و بیش از حد اعمال گردد می تواند پوست خشک ایجاد نماید.
عامل دیگر داخلی مربوط به توانایی پوست در نگهداری رطوبت پوست است.
یک عامل مهم، بالارفتن سن است که سبب کم شدن توانایی پوست در حفظ رطوبت میشود.
همچنین بعضی از بیماریها مانند درماتیت آتوپیک از میزان این توانایی می کاهد.
رژیم های سخت، سوء تغذیه و کمبود مواد غذایی نیز می تواند سبب بهم ریختگی این سد حفاظتی شود.
پوست خشک ظاهری خشن و مات دارد و گاهی پوسته های ریزی روی آن دیده می شود.
چگونه از پوست خشک محافظت کنم ، روش های مرطوب نگه داشتن پوست
- مقدار زیادیآب بنوشید
- روغن زیتون استفاده کنید
- از صابون‌های ملایم و طبیعی استفاده کنید
- برای حمام کردن از آب ولرم استفاده کنید
- آووکادو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
- از یک دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای اتاق استفاده کنید
- بیشتر میوه بخورید
- اسید چرب امگا۳ مصرف کنید
- همیشه از مرطوب کننده استفاده کنید.
- اگر آرایش می کنید، حتما در پایان روز صورت تان را بشویید.
- درصورت امکان از محصولات بدون چربی و بدون افزودنی ها و مواد شیمیایی استفاده کنید.
- نوشیدن ۶ لیوان بزرگ و پر از آب، نیاز بدن را که همان ۵/۱ لیتر در روز است، تأمین می کند.
- سعی کنید که همه روزه فقط ۲ تا ۳ لیوان از نوشیدنی‌های حاوی کربوهیدرات، چای و قهوه استفاده نمایید. البته کمتر از این میزان هم توصیه می شود، زیرا این مواد ادرار را زیاد می کنند، در نتیجه باعث دفع آبی می شوند که می نوشید.
مزایای استفاده از مرطوب کننده ها:
جلوگیری از آسیب پوست به دلیل خشکی
محافظت از پوست به دلیل ایجاد لایه نازکی از چربی
بهبود بخشیدن به ظاهر پوست که پوست را نرم تر و صاف تر نشان می دهد.
کار عمده مرطوب کننده ها حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسیبهای محیطی است.
در مورد پوست نرمال باید از مرطوب کننده ای که میزان چربی کمتری داشته باشد استفاده کرد.
مشخصات یک کرم مرطوب کننده ایده آل :
– رنگ و بوی مناسب و شفافیت و جلای خوب و ظاهر کاملا یکنواخت
– عدم ایجاد حساسیت و آلودگی میکروبی و قارچی هنگام مصرف
– قوام و ویسکوزیته مناسب
– قابلیت پاک شدن سریع پس از شست و شو و عدم ایجاد ظاهر چرب در پوست پس از مصرف
– قابلیت جذب پوستی سریع پس از مصرف و ماساژ در پوست